Manfaat Buah Jamblang untuk Kesehatan

Buah jamblang atau duwet memiliki manfaat yang jarang diperhatikan. Mulai dari melancarkan pencernaan menambah kesehatan mata adalah manfaat buah jamblang yang terlupakan. Meski rasanya sedikit sepet buah ini punya manfaat yang kaya. Meski begitu masih banyak orang yang meremehkan adanya buah ini karena bentuk dan rasanya yang kurang enak di lidah.


Kandungan Flavonoid Tinggi
Banyak dari kita yang hanya fokus kepada kandungan flavonoid dari jamblang. Padahal tidak cuma itu kandungannya sangat banyak sekali mulai dari vitamin A hingga vitamin C. Flavonoid berperan untuk menjaga tubuh kita dari radikal bebas yang mungkin akan mengganggu kesehatan kita. Cara Kerjanya hampir mirip dengan antioksidan yang ada pada tomat.

Dahulu pasti kita sempat mendengar bahwa buah ini mampu menangkal tumbuhnya tumor dan kanker pada tubuh. Berita itu tidak benar 100% Namun karena kandungan flavonoid yang tinggi bisa saja buah ini membantu tubuh kita untuk menjaga diri dari mutasi. Mutasi sel bekerja karena adanya zat lain yang masuk dalam tubuh dan mempengaruhi pertumbuhannya.

Kaya Manfaat Lain
Sebenarnya buah ini punya manfaat lain yang tidak kalah berguna untuk tubuh kita. Namun karena stereotip masyarakat sudah memberikan cap pada buah ini hanya bermanfaat pada kandungan  flavonoidnya saja, asal tidak langsung kita menjadi melupakan manfaat lain yang sangat kaya dari buah ini. Apa saja sih manfaat dari buah duwet?

1. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
Kandungan zat besi yang cukup tinggi pada buah ini menjadikannya sangat bagus untuk pertumbuhan tulang dan gigi. Dalam 100 gram buah duwet terdapat 16 gram fosfor 16 gram kalsium dan juga 1,7 gram zat besi. Kandungan ini sudah tergolong sangat tinggi bagi buah-buahan.

2. Membantu Pembentukan Eritrosit
Eritrosit atau sel darah merah merupakan salah satu kebutuhan tubuh yang harus diproduksi setiap hari. Jamblang kandungan zat besi yang akan membantu kita untuk memproduksi eritrosit lebih baik. Sel darah merah yang terjaga kita tidak akan merasa lemas dan terhindar dari anemia.

3. Melancarkan Pencernaan
Kandungan serat yang terkandung pada buah ini membuatnya sangat berguna bagi pencernaan tubuh kita. Jus buah jamblang akan membantu pencernaan kita untuk memenuhi kebutuhan serat sehari-hari.

4. Mengandung Vitamin A
Buah duwet mengandung vitamin A yang dapat membantu kita untuk menjaga kesehatan mata. Bagi orang yang tidak menyukai rasa wortel buah ini dapat menjadi alternatif untuk asupan vitamin A sehari-hari.

Begitu banyaknya manfaat buah jamblang membuatnya dapat menjadi pilihan untuk alternatif asupan nutrisi kita. Walaupun kini pohon nya agak sulit ditemukan di Indonesia karena kita lebih senang menanam strawberry, buah duwet masih dapat kita beli di toko buah.

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »